ھاۋا قۇرۇتۇلغان كاللەك تالقىنى دەرىجىدىن تاشقىرى ئوزۇقلۇق

كاللەك تالقىنى نېمىگە پايدىلىق؟

كاللەك تالقىنى يېڭى كۆكتاتنىڭ ئوزۇقلۇق ئۈنۈمىنى ساقلاپ قالىدىغان كاللەكنىڭ قويۇق شەكلى. كاللەك تالقىنىنىڭ بىر قىسىم يوشۇرۇن پايدىسى:

1. ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى: كاللەك تالقىنىدا مول ۋىتامىن A ، C ۋە K ، شۇنداقلا كالتسىي ، كالىي ، ماگنىي قاتارلىق مىنېرال ماددىلار بار. ئۇنىڭدا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇشقا قارشى تۇرىدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار.

2. تالا مول: كاللەك تالقىنى كۈندىلىك تالا مىقدارىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ، بۇ ھەزىم قىلىش ساغلاملىقى ئۈچۈن مۇھىم ، ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

3.

4.

5. سۆڭەك ساغلاملىقى: كاللەك تالقىنىدا مول ۋىتامىن K بار ، ئۇ كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشى ۋە سۆڭەكنىڭ مىنېراللىشىشىدا رول ئوينايدۇ.

6. زەھەر تازىلاش: كالېدا بەدەننىڭ زەھەر تازىلاش جەريانىنى قوللايدىغان بىرىكمىلەر بار بولۇپ ، زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

7. ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش: كاللەك تالقىنىنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن ، ئەمما ئوزۇقلۇق قىممىتى مول بولۇپ ، ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش پىلانىغا پايدىلىق قوشۇمچە بولىدۇ.

8. كۆپ خىل تەركىبلەر: كاللەك تالقىنىنى سىلىقلاش ، شورپا ، سالات ۋە پىشۇرۇلغان مەھسۇلاتلارغا ئاسانلا قوشقىلى بولىدۇ ، بۇ سىزنىڭ ئوزۇقلۇق مىقدارىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ قۇلايلىق ئۇسۇلى.

9. ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى قوللايدۇ: كاللەك تالقىنىدىكى ۋىتامىن ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ساغلام ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللايدۇ.

يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كاللەك تالقىنى قوشقاندا ، ئۇنى مۇۋاپىق مىقداردا ۋە تەڭپۇڭ يېمەكلىكنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىش كېرەك. ئەگەر سىزدە ئالاھىدە ساغلاملىق مەسىلىسى ياكى يېمەك-ئىچمەك چەكلىمىسى بولسا ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن مەسلىھەت سوراڭ.

كاللەك تالقىنىنى نېمە ئىشلىتەلەيسىز؟

كاللەك تالقىنى كۆپ خىل تەركىب بولۇپ ، ھەر خىل مەقسەتلەردە ئىشلىتىشكە بولىدۇ. بۇ يەردە كۆپ ئىشلىتىلىدىغان بىر قانچە ئىش بار:

1. سىلىقلاش: ئوزۇقلۇقنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن سىلىقلاش مېيىغا كاللەك تالقىنى قوشۇڭ. ئۇ مېۋە ، قېتىق ۋە باشقا تەركىبلەر بىلەن مۇكەممەل ئارىلاشتۇرۇلىدۇ.

2. پىشۇرۇش: كاۋاپدان ، قورۇما ياكى بولكا قاتارلىق پىشۇرۇلغان مەھسۇلاتلارغا كاللەك تالقىنى قوشۇپ ، ئوزۇقلۇق تولۇقلاش ۋە يېشىل رەڭدىن بىشارەت بېرىش.

3. شورپا ۋە كاۋاپدان: كاللەك تالقىنىنى شورپا ۋە قورۇما قىلىپ ئارىلاشتۇرۇپ ، تەمىنى كۆرۈنەرلىك ئۆزگەرتمەي ئوزۇقلۇق ماددىسىنى ئۆستۈرىدۇ.

4. سالات كىيىش: كاللەك تالقىنىنى ئۆزلىرى ياسىغان سالات كىيىمىگە ئارىلاشتۇرۇپ ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى قوشۇڭ.

5.

6. كاۋاپدان ۋە گۈرۈچ: كاۋاپدان ياكى گۈرۈچكە كاللەك تالقىنى چېچىپ ، ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق مىقدارىنى ئاشۇرۇش كېرەك.

7. چىلاش ۋە تارقىتىش: كاللەك تالقىنىنى خاممۇس ، گاكامول ياكى باشقا چىلاپ ئارىلاشتۇرۇپ سالامەتلىككە پايدىلىق.

8. تېتىتقۇ: كاۋا تالقىنىنى قورۇلغان كۆكتات ، قوناق ياكى باشقا ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرگە قوشۇمچە قىلىپ ئىشلىتىڭ.

9. ياڭاق سۈتى: ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ئىچىملىك ​​ئۈچۈن كاللەك تالقىنىنى ياڭاق سۈتىگە ئارىلاشتۇرۇڭ.

10. يۈز چاپلىقى: بەزى كىشىلەر DIY تېرە ئاسراش رېتسېپىدا كاللەك تالقىنى ئىشلىتىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى تېرىگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

بۇ قوللىنىشچان پروگراممىلار كاللەك تالقىنىنى ھەر خىل تاماق ۋە ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتىنى ئاشۇرۇشنىڭ قۇلايلىق ئۇسۇلى قىلىدۇ.