MCT ماي پاراشوكى كېتو تولۇقلاش ۋە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش

MCT نېفىت دېگەن نېمە؟

MCT مېيىنىڭ تولۇق ئىسمى ئوتتۇرا زەنجىر ترىگلىتسېرىد بولۇپ ، كوكۇس يېغى ۋە خورما يېغىدا تەبىئىي تېپىلغان تويۇنغان ياغ كىسلاتاسىنىڭ بىر تۈرى.ئۇنى كاربون ئۇزۇنلۇقىغا ئاساسەن تۆت گۇرۇپپىغا بۆلۈشكە بولىدۇ ، ئالتەدىن ئون ئىككى كاربونغىچە. MCT نىڭ «ئوتتۇرا» قىسمى ياغ كىسلاتاسىنىڭ زەنجىر ئۇزۇنلۇقىنى كۆرسىتىدۇ.كوكۇس يېغىدا بايقالغان ياغ كىسلاتاسىنىڭ تەخمىنەن% 62 تىن% 65 كىچە MCT.
مايدا ئادەتتە قىسقا زەنجىر ، ئوتتۇرا زەنجىر ياكى ئۇزۇن زەنجىرسىمان ياغ كىسلاتاسى بار.MCT مېيىدا بايقالغان ئوتتۇرا زەنجىرسىمان ياغ كىسلاتاسى: كاپروئىك كىسلاتا (C6) ، كاپرىل كىسلاتاسى (C8) ، كاپرىك كىسلاتاسى (C10) ، لاۋرىك كىسلاتاسى (C12).
كوكۇس يېغىدا تېپىلغان MCT مېيى ئاساسلىق لائۇر كىسلاتاسى.كوكۇس مېيى تەخمىنەن% 50 لائۇر كىسلاتاسى بولۇپ ، پۈتۈن بەدەنگە قارشى مىكروبقا قارشى تۇرۇش رولى بىلەن داڭلىق.
MCT مايلىرى جىگەرگە توغرا ئەۋەتىلگەندىن كېيىن باشقا مايلارغا ئوخشىمايدىغان ھەزىم بولىدۇ ، ئۇلار ھۈجەيرە سەۋىيىسىدىكى تېز يېقىلغۇ ۋە ئېنېرگىيەنىڭ رولىنى ئوينايدۇ.MCT مېيى كوكۇس مېيىغا سېلىشتۇرغاندا ئوتتۇرا زەنجىرسىمان ياغ كىسلاتاسىنىڭ ئوخشىمىغان نىسبىتىنى تەمىنلەيدۇ.

MCT ماينىڭ سالامەتلىككە پايدىسى

A. ئېغىرلىقنى يوقىتىش -MCT مايلىرى ئورۇقلاش ۋە ماينى ئازايتىشقا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ ، چۈنكى ئۇلار مېتابولىزم نىسبىتىنى ئۆستۈرۈپ ، تويۇنۇشنى ئاشۇرىدۇ.
B. ئېنىرگىيە -MCT مېيى ئۇزۇن زەنجىرسىمان ياغ كىسلاتاسىغا قارىغاندا% 10 كالورىيە ئىسسىقلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ MCT مايلىرىنىڭ بەدەنگە تېز سۈمۈرۈلۈپ ، يېقىلغۇ سۈپىتىدە تېز مېتابولىزىمغا ئېرىشىدۇ.
C. قاندىكى قەنتنى قوللاش- MCT لار كېتوننى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ۋە قاندىكى قەنت مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، شۇنداقلا قاندىكى گلۇكوزا مىقدارىنى تۇراقلاشتۇرۇپ ، ياللۇغنى تۆۋەنلىتىدۇ.
D. مېڭە ساغلاملىقى - ئوتتۇرا زەنجىرسىمان ياغ كىسلاتاسى جىگەرنىڭ سۈمۈرۈلۈشى ۋە مېتابولىزم ئىقتىدارىدا ئۆزگىچە بولۇپ ، ئۇلارنىڭ كېتونغا ئايلىنىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.