ئاچچىق كاۋا تالقىنى ئورۇقلاشقا ۋە قاندىكى قەنتنى تەڭشەشكە ئۈنۈملۈك ياردەم بېرەمدۇ؟

ئوزۇقلۇق تەركىبلىرى
ئاچچىق كاۋا تالقىنىدا ئاقسىل ، ماي ، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ، تالا ، كاروتىن ، ۋىتامىن B2 ، ۋىتامىن C ، موموردىن ، كالتسىي ، تۆمۈر ، فوسفور قاتارلىق ھەر خىل ئوزۇقلۇق تەركىبلىرى مول. بۇنىڭ ئىچىدە ، تەركىبىدە ۋىتامىن C مول.

ئاساسلىق پايدىلىرى
ئوزۇقلۇق تولۇقلاش: ئاچچىق كاۋا تالقىنى ئاقسىل ، ۋىتامىن ، يېمەكلىك تالاسى ۋە ھەر خىل مىنېرال ماددىلار قاتارلىق ئوزۇقلۇق تەركىبلەردە مول. ئۇنى مۇۋاپىق ئىستېمال قىلغاندا ، بەدەننىڭ ئوزۇقلۇق ئېھتىياجىنى تولۇقلاپ ، ئومۇمىي ساغلاملىققا تۆھپە قوشىدۇ.
ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش: يېمەكلىك تالاسى مول ، ئاچچىق كاۋا تالقىنى ئاشقازان-ئۈچەينىڭ ھەرىكىتىنى غىدىقلاپ ، يېمەكلىكلەرنىڭ ھەزىم بولۇشى ۋە سۈمۈرۈلۈشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، شۇڭا ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش خۇسۇسىيىتىنى نامايان قىلىدۇ.
كۆزنى ئاسراش: ئاچچىق كاۋا تالقىنىغا ۋىتامىن A قاچىلانغان بولۇپ ، كۆزدە نۇرنى قوبۇل قىلىدىغان پېگمېنتنىڭ شەكىللىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ئاشۇرىدۇ ۋە كۆز چارچاشنى پەسەيتىدۇ.
قاندىكى قەنتنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىش: تەركىبىدە موموردىن بار ، ئۇ ئاچچىق كاۋا گلىكوزىد دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشتە ئاچچىق كاۋا تالقىنى. دىئابىت بىمارلىرىغا نىسبەتەن ئېيتقاندا ، ئاچچىق كاۋا تالقىنىنى مۇۋاپىق ئىستېمال قىلغاندا ئۇلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە پايدىسى بار.
ئورۇقلاش: ئاچچىق كاۋىنىڭ تەركىبىدە يۇقىرى ئېنېرگىيەلىك ماي تازىلاش ئېلېمېنتى بار بولۇپ ، «ماي قاتىل» دەپ ئاتىلىدۇ ، بۇ ماي ۋە پولىساخارىدنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى تەخمىنەن% 40 تىن% 60 كىچە تۆۋەنلىتىدۇ. دورىگەرلىك تەتقىقاتى بۇ ئېلېمېنتلارنىڭ قانغا كىرمەيدىغانلىقىنى ، پەقەت كىچىك ئۈچەيدىلا ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىنى ، ئادەم بەدىنىدىكى ماينىڭ سۈمۈرۈلۈشىدىكى مۇھىم ئورۇن ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلىدى. ئۈچەي ھۈجەيرىسىنىڭ تورىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ، ئۇلار ماي ۋە پولىساخارىد قاتارلىق يۇقىرى ئىسسىقلىقتىكى ماكرو مولېكۇلانىڭ سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ ئارقىلىق ئىنسانلارنىڭ مېتابولىزمىغا قاتناشماي ، بەدەندىكى كىچىك مولېكۇلالىق ئوزۇقلۇقلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى تېزلىتىدۇ. شۇڭا ، ئۇلاردا زەھەرلىك ياكى ئەكىس تەسىرى يوق.
يېيىشلىك ئۇسۇللار
بىۋاسىتە پىشۇرۇش: ئاچچىق كاۋا تالقىنىنى قايناقسۇ بىلەن بىۋاسىتە پىشۇرۇپ ، ئىچىشتىن بۇرۇن ئوبدان ئارىلاشتۇرۇڭ. بۇ ئۇسۇل ئاددىي ھەم قۇلايلىق بولۇپ ، ئاددىي تەمنى ياخشى كۆرىدىغانلارغا ماس كېلىدۇ.
سۈت ياكى پۇرچاق سۈتى بىلەن ئارىلاشتۇرۇلىدۇ: سۈت ياكى پۇرچاق سۈتىگە ئاچچىق كاۋا تالقىنى سېلىپ ، ئوبدان ئارىلاشتۇرۇڭ ، ئاندىن ئىچىڭ. بۇ ئۇسۇل تولغاق ھېسسىياتىنى ئاشۇرۇپ ، بىرلا ۋاقىتتا مول ئاقسىل ۋە ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ.
مېۋىگە قوشۇلدى: ئاچچىق كاۋا تالقىنىنى مېۋە ، مەسىلەن ئالما ياكى بانان قاتارلىقلارغا ئارىلاشتۇرۇپ ، ئوبدان ئارىلاشتۇرۇڭ ، ئاندىن ئىستېمال قىلىڭ. بۇ ئۇسۇل تەمنىڭ موللىقىنى ئاشۇرالايدۇ ، شۇنداقلا مول ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
باشقا يېمەكلىكلەر بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن: ئاچچىق كاۋا تالقىنىنى باشقا يېمەكلىكلەر بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىڭ ، مەسىلەن كۆكتات ياكى گۆش. بۇ ئۇسۇل تولغاق ھېسسىياتىنى ئاشۇرۇپ ، ئەتراپلىق ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ.؟