يېشىل چاي جەۋھىرىنىڭ قانداق پايدىسى بار؟

يېشىل چاي جەۋھىرى چاي زاۋۇتى (Camellia sinensis) نىڭ يوپۇرمىقىدىن ھاسىل بولۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار مول ، بولۇپمۇ كاتېچىنلار سالامەتلىككە ھەر خىل پايدىسى بار دەپ قارىلىدۇ. يېشىل چاي جەۋھىرىنىڭ ئاساسلىق پايدىسى تۆۋەندىكىچە:

ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى:يېشىل چاي تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار بولۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە بەدەندىكى ئەركىن رادىكاللار كەلتۈرۈپ چىقارغان زىياننى ئازايتىدۇ.

ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش:بەزى تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، يېشىل چاي جەۋھىرى ئورۇقلاش ۋە ماينىڭ كۆيۈشىگە ياردەم بېرەلەيدىكەن ، بولۇپمۇ چېنىقىش جەريانىدا ، مېتابولىزمنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ياغنىڭ ئوكسىدلىنىشىنى ئاشۇرغىلى بولىدىكەن.

يۈرەك ساغلاملىقى:يېشىل چاي جەۋھىرىنى دائىم ئىستېمال قىلغاندا ، LDL خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىپ ، قان تومۇر ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ئارقىلىق يۈرەكنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇشقا پايدىسى بار.

قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەش:يېشىل چاي جەۋھىرى ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ياخشىلاپ ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن ، بۇ 2-تىپلىق دىئابىت بىمارلىرىغا پايدىلىق.

مېڭە ساغلاملىقى:يېشىل چاي جەۋھىرىدىكى كاتېچىنلارنىڭ نېرۋا ئاجىزلاش رولى بولۇشى مۇمكىن ، بۇ بەلكىم ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە پاركىنسون قاتارلىق نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.

ياللۇغ قايتۇرۇش ئۈنۈمى:يېشىل چاي جەۋھىرىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ ، بەدەندىكى ھەرخىل سوزۇلما كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ياللۇغنى ئازايتىدۇ.

راكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ:بەزى تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، يېشىل چاي جەۋھىرىدىكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى راك ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆسۈشىنى چەكلەش ۋە ئۆسمىنىڭ شەكىللىنىشىنى ئازايتىش ئارقىلىق مەلۇم خىل راكنىڭ ئالدىنى ئالالايدىكەن.

تېرە ساغلاملىقى:يېشىل چاي جەۋھىرى ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدا دائىم ئىشلىتىلىدۇ ، بۇ تېرىنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنىپ ، تېرىنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ.

ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى:يېشىل چاي جەۋھىرىنىڭ باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى ئېغىزدىكى باكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشىنى ئازايتىپ ، ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، چىش چىرىش ۋە چىش مىلىكى كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشى مۇمكىن.

كەيپىيات ۋە بىلىش ئىقتىدارى:بەزى تەتقىقاتلاردا يېشىل چاي جەۋھىرىنىڭ كەيپىيات ۋە بىلىش ئىقتىدارىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ، چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىش خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

يېشىل چاي جەۋھىرى بۇ پايدىلارنى تەمىنلىشى مۇمكىن بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنى مۇۋاپىق ئىستېمال قىلىپ ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك ، بولۇپمۇ سىزدە ساغلاملىق شارائىتى بار ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسا.

بۇنىڭ قانداق پەرقى بار يېشىل چاي جەۋھىرى ۋە ئىچىش يېشىل چاي؟

يېشىل چاي جەۋھىرى بىلەن يېشىل چاي ئىچىشنىڭ ئاساسلىق پەرقى تەركىبلەر ، قويۇقلۇقى ۋە ئۇنى قانداق ئىچىشىڭىزدۇر. بۇ يەردە ئاساسلىق ئوخشىماسلىقلار بار:

فوكۇس:

يېشىل چاي جەۋھىرى: بۇ يېشىل چاينىڭ قويۇق شەكلى بولۇپ ، ئادەتتە كاپسۇل ياكى سۇيۇقلۇق شەكلىدە بولىدۇ. ئۇنىڭ تەركىبىدە ئاكتىپ بىرىكمىلەر ، بولۇپمۇ كاتېچىن ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار.

يېشىل چاي ئىچىش: يېشىل چاي دەملىگەندە ، كاتېچىن ۋە باشقا پايدىلىق بىرىكمىلەرنىڭ قويۇقلۇقى جەۋھەرگە قارىغاندا تۆۋەن بولىدۇ. چاينىڭ تۈرى ، دەملەش ۋاقتى ۋە تېمپېراتۇرىسىغا ئاساسەن بۇ بىرىكمىلەرنىڭ دەرىجىسى ئوخشىمايدۇ.

ئىستېمال شەكلى:

يېشىل چاي جەۋھىرى: ھەمىشە تولۇقلىما سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىنىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ ئاكتىپ تەركىبنىڭ مەلۇم مىقدارىغا ئېرىشىشىگە كاپالەتلىك قىلماقچى بولغانلارغا تېخىمۇ قۇلايلىق.

يېشىل چاي ئىچىڭ: ئۇنى ئىچىملىك ​​، ئىسسىق ياكى سوغۇق قىلىپ ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ. ئۇ يەنە سۇنى تولۇقلايدۇ ۋە ئازادە مۇراسىم.

Bioavailability:

يېشىل چاي جەۋھىرى:ئېلىش جەريانى بەزى بىرىكمىلەرنىڭ بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ، ئۇلارنى بەدەنگە ئاسان سۈمۈرۈۋالىدۇ.

يېشىل چاي ئىچىش:گەرچە پايدىلىق بولسىمۇ ، چاي تەركىبىدىكى سۈمۈرۈلۈشكە تەسىر يەتكۈزىدىغان باشقا بىرىكمىلەرنىڭ بولغانلىقى ئۈچۈن كاتېچىنلارنىڭ بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارى تۆۋەنرەك بولۇشى مۇمكىن.

قوشۇمچە بىرىكمىلەر:

يېشىل چاي جەۋھىرى:بەلكىم قوشۇمچە تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن ياكى EGCG (epigallocatechin گاللات) قاتارلىق كاتېچىنلارنىڭ مىقدارىنى قېلىپلاشتۇرۇشى مۇمكىن.

يېشىل چاي ئىچىڭ:ئۇنىڭدا باشقا كۆپ خىل بىرىكمىلەر بار ، مەسىلەن ئامىنو كىسلاتاسى (L-theanine) ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار ، بۇلارنىڭ ھەممىسى ساغلاملىقنى قوللايدۇ.

تەمى ۋە تەجرىبىسى:

يېشىل چاي جەۋھىرى:دائىم دەملەنگەن چاينىڭ تەمى ۋە پۇرىقى كەمچىل بولىدۇ ، بۇ چاي ئىچىشتىكى ھېسسىيات تەجرىبىسىدىن ھۇزۇرلىنىدىغانلار ئۈچۈن ئويلىنىشى مۇمكىن.

يېشىل چاي ئىچىش:ئۇنىڭ ئۆزگىچە تەمى بار بولۇپ ، نۇرغۇن شەكىللەردە ھۇزۇرلىنالايدۇ (مەسىلەن ، لىمون ، ھەسەل ياكى باشقا تەملەر).

ساغلاملىقنىڭ پايدىسى:

چاينىڭ ھەر ئىككى خىل شەكلى سالامەتلىككە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما كونكېرت تەسىرلەر قويۇقلۇقى ۋە تەركىبىنىڭ ئوخشىماسلىقى سەۋەبىدىن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. يېشىل چاي باشقا بىرىكمىلەرنىڭ بولغانلىقى ئۈچۈن تېخىمۇ كەڭ پايدا بىلەن تەمىنلىشى مۇمكىن.

يىغىپ ئېيتقاندا ، يېشىل چاي جەۋھىرى ۋە يېشىل چاي ئىچىشنىڭ ھەر ئىككىسىنىڭ پايدىسى بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ قويۇقلۇقى ، شەكلى ۋە ئومۇمىي تەجرىبىسى ئوخشىمايدۇ. ئىككىسىنى تاللاش شەخسىي مايىللىق ، ساغلاملىق نىشانى ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىغا باغلىق بولۇشى مۇمكىن.

يېشىل چاي جەۋھىرىنى ئىستېمال قىلىش توغرىمۇ؟ ھەر كۈنى؟

ھەر كۈنى يېشىل چاي جەۋھىرىنى ئىستېمال قىلىش كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر ، ئەمما ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر قانچە ئامىل بار:

ئىشلىتىش مىقدارى: مەھسۇلات ماركىسىدىكى ياكى ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن ھەمىشە تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارغا ئەگىشىڭ. ئادەتتىكى دورا كۈنىگە 250 مىللىگىرامدىن 500 مىللىگىرامغىچە يېشىل چاي جەۋھىرى ، ئەمما كونكرېت مىقدارى كاتېچىن ۋە باشقا ئاكتىپ تەركىبلەرنىڭ قويۇقلۇقىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.

كوففېئىننىڭ مەزمۇنى: يېشىل چاي جەۋھىرىدە تەركىبىدە كوففېئىن بار ، كوففېئىنغا سەزگۈر كىشىلەردە ئۇيقۇسىزلىق ، جىددىيلىشىش ياكى يۈرەك رىتىمى ئېشىپ كېتىش قاتارلىق ئەگەشمە كېسەللىكلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز كوففېئىنغا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئىستېمال مىقدارىڭىزنى نازارەت قىلسىڭىز ياكى پارچىلىنىپ كەتكەن يېشىل چاينى تاللىسىڭىز بولىدۇ.

يوشۇرۇن ئەكىس تەسىرى: بەزى كىشىلەردە ئاشقازان-ئۈچەيدە بىئارام بولۇش ، باش ئاغرىش ياكى سەزگۈرلۈك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. ئەگەر ناچار ئىنكاسلار كۆرۈلسە ، مىقدارىنى ئازايتىش ياكى مەھسۇلاتنى ئىشلىتىشنى توختىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش: يېشىل چاي جەۋھىرى بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى مۇمكىن ، مەسىلەن قان تازىلاش ، روھلاندۇرۇش دورىسى ۋە بەزى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلار. ئەگەر سىز ھەر قانداق دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان ياكى ئاساسىي ساغلاملىق شارائىتىڭىز بولسا ، يېشىل چاي جەۋھىرىنى ئېلىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش: گەرچە نۇرغۇن تەتقىقاتلاردا يېشىل چاي جەۋھىرىنى دائىم ئىستېمال قىلىشنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكى ئىسپاتلانغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈمى تېخى ئېنىق ئەمەس. ئەگەر ئۇنى ھەر كۈنى ئۇزۇن ۋاقىت ئىستېمال قىلىشنى ئويلىسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى ئارىلىقتا ياكى دەۋرىيلىكتە ئىستېمال قىلىڭ.

ئومۇمىي يېمەك-ئىچمەك ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى: يېشىل چاي جەۋھىرى بىلەن تولۇقلاش تەڭپۇڭ يېمەكلىك ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ بىر قىسمى بولۇشى كېرەك. ئۇ مېۋە ، كۆكتات ۋە دانلىق زىرائەتلەر مول بولغان كۆپ خىل يېمەكلىكنىڭ ئورنىنى ئالماسلىقى كېرەك.

يىغىپ ئېيتقاندا ، ھەر كۈنى يېشىل چاي جەۋھىرىنى ئىستېمال قىلىش بىخەتەر ۋە كۆپ قىسىم كىشىلەر ئۈچۈن پايدىلىق ، ئەمما شەخسىي ساغلاملىق ئامىللىرىنى ئويلىشىش كېرەك ، ئەگەر مەسىلە كۆرۈلسە ، ساغلاملىق دوختۇرىدىن مەسلىھەت سوراش كېرەك.

كىم يېشىل چاي ئىچمەسلىكى كېرەك جەۋھەر؟

يېشىل چاي جەۋھىرى ساغلاملىققا ھەر خىل مەنپەئەتلەرنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن ، ئەمما بەزى كىشىلەر ئۇنى ئېھتىيات بىلەن ئىشلىتىشى ياكى ئۇنىڭدىن ساقلىنىشى كېرەك. تۆۋەندىكى كىشىلەر يېشىل چاي جەۋھىرىنى ئىستېمال قىلماسلىقى ياكى ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىشى كېرەك:

ھامىلىدار ۋە بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار: يېشىل چاي جەۋھىرىدە كوففېئىن بار بولغاچقا ، ھامىلىنىڭ يېتىلىشىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن ، ھامىلىدار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان مەزگىلدە كۆپ مىقداردا يېشىل چاي جەۋھىرىنى ئىستېمال قىلىش بىخەتەر بولماسلىقى مۇمكىن.

جىگەر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار: بەزى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، كۆپ مىقداردا يېشىل چاي جەۋھىرى جىگەرنىڭ زەھىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. جىگەر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار يېشىل چاي جەۋھىرىنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىشى ياكى ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىشى كېرەك.

كوففېئىنغا سەزگۈر كىشىلەر: يېشىل چاي جەۋھىرىدە كوففېئىن بار بولۇپ ، سەزگۈر كىشىلەردە تەشۋىشلىنىش ، ئۇيقۇسىزلىق ياكى يۈرەك سوقۇشىنىڭ ئۆرلىشى قاتارلىق ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. كوففېئىنغا سەزگۈر كىشىلەر ئىستېمال قىلىشنى چەكلىشى كېرەك.

قان تازىلاشنى قوبۇل قىلىدىغان كىشىلەر: يېشىل چاي جەۋھىرى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلار (ۋارفارىنغا ئوخشاش) بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىپ ، قاناش خەۋىپىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. بۇ دورىلارنى ئىستېمال قىلغان كىشىلەر ھەمىشە ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىشى كېرەك.

بەزى داۋالاش شارائىتى بار كىشىلەر: تەشۋىشلىنىش ، يۈرەك كېسىلى ياكى ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى قاتارلىق داۋالاش شارائىتى بار كىشىلەر يېشىل چاي جەۋھىرىنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سورىشى كېرەك ، چۈنكى بۇ بەزى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.

بەزى دورىلارنى ئىستېمال قىلىش: يېشىل چاي جەۋھىرى ھەر خىل دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى مۇمكىن ، مەسىلەن بەزى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش دورىسى ، غىدىقلىغۇچى ۋە يۇقىرى قان بېسىم دورىلىرى. ئەگەر سىز بەزى دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچىدىن دائىم مەسلىھەت سوراڭ.

بالىلار: بالىلار ئۈچۈن يېشىل چاي جەۋھىرىنىڭ بىخەتەرلىكى ياخشى تەتقىق قىلىنمىدى ، شۇڭا ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى مەسلىھەت بەرمىسە ، ئادەتتە بالىلارغا بېرىشتىن ساقلىنىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

يىغىپ ئېيتقاندا ، يېشىل چاي جەۋھىرى نۇرغۇن كىشىلەرگە پايدىلىق بولسىمۇ ، ئەمما بەزى كىشىلەر ئۇنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىشى ياكى ئۇنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشى كېرەك. ئەگەر سىزدە مەسىلە بولسا ياكى ساغلاملىق مەسىلىسى بولسا ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن دائىم مەسلىھەت سوراڭ.

ئالاقىلاشقۇچى: تونىيجاۋ

كۆچمە تېلېفون: + 86-15291846514

WhatsApp: + 86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com